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2007年06月 »
2007年05月10日
健康とは？
健康 （けんこう、英Health） とは、病気などがなく、心身が健やかな状態であること。
概念
世界保健機関（WHO）の定義によると、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。
医学的な健康の概念は恒常性(ホメオスタシス)が維持されていることを根幹とする。
すなわち、健康な状態では、身体に起こった状態変化が打ち消される方向の生理作用が働いている。
この仕組みが破綻した場合、または許容量を超えるような状態変化が起こった場合が、医療の必要な状態であると解釈できる。この許容量は予備能と呼ばれる。
また、医学・福祉に従事する者は、健康を医科学的側面と価値観的側面の両立を成しえてこそ維持されるものであり、その点で健康観的な研究、あるいは知識を身につける必要性がある。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
2007年05月14日
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健康観とは？
健康観（けんこうかん、Health View ）とは、健康に関する価値観・価値基準の事である。
この健康観は、個々人が持つものであるが、それはその人の社会的属性・人的属性により異なり、変化するものである。
社会的属性とは、会社、学校、地域、国、文化などであり、人的属性とは性別、年齢、身体状態などである。
この分野の研究は、実に多方面からのアプローチが行われている。
人の健康は、その生体内に起因するのみならず、その人の生きる環境に起因する方が遥かに多い。
つまり、後天的要因により健康は左右される場合が多いのである。無論、先天的要因による左右はあるが、「健康観」となると、後天的要因によりその価値観を見直す人が多いと言える。
健康観の研究は、単に医科学的な分野ではなく、むしろ文化学的、学際的要因との関連が深い研究分野と言える。
その為、これに研究従事する人々も様々である。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
２.メタボリックシンドロームとは？
２００５年４月、日本内科学会を中心とする８学会（注１）から構成される診断基準検討委員会が発表したメタボリックシンドロームの概念は、
続きを読む "２.メタボリックシンドロームとは？" »
１．メタボリックシンドロームとは？
「中年男性の２人に１人は、メタボリックシンドロームの危険あり」２００６年５月８日に発表された平成１６年度国民健康･栄養調査の結果である。
ニュースや週刊誌などで「男性はウエスト８５センチ以上が要注意！」とさかんに報じられたのを覚えている人も多いだろう。
そもそも、２人に１人が有病者・予備軍であるメタボリックシンドロームとは、どのような“病気”なのだろうか？
診断方法や対策法はあるのか？
２回に分けて解説したいと思う。
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１．８手段としての痩身と減量
美容と痩身や減量は必ずしも一致せず、最初は美容の目的で手段として痩身、さらにその手段として減量しようとしていたにも関わらず、次第に「手段の目的化」がおこり、体型を客観的に把握できず単純に体重の数値のみに拘る状態になることもある。
その状態がひどい場合は、自分の体型に関するボディイメージが変質している場合があり、場合によっては拒食症に進むことがある。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
１．７ダイエットによる痩身とリバウンド
ダイエットを行って目標体重、もしくはそれ以下まで落とした後、減量前まで体重を戻してしまうことが良くある。これをリバウンドと称する。
リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。
過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が過剰に栄養分を吸収しやすくなった
体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまった。
体重減少で安心して継続して運動することを怠った。
ダイエット、リバウンドを繰り返すと基本的に体重は落ちにくくなる為、ダイエットの後の自己管理も重要とされる。
運動を怠っている場合、増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加してしまい、以前と同じ体重であっても体積は増大しており、「体型」がより太くなることがある。
この悪循環に陥ると、筋力の減少により運動で負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態の復帰に時間がかかる。
１．６手術によるもの
美容整形のうちの一つとして腹部などの皮下脂肪を切除したり、吸引する場合がある。
結果として食事量の減少や摂取カロリー量の減少を期待する方法ではあるが、胃の一部を縛ったり、胃や腸の一部を切除したりするという方法もあるにはある。が、一般的ではない。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
１．５器具によるもの
主に脂肪を器具によって燃焼させることにより部分的に減量することを目的とする。
減量のために用いられる方法にはさまざまあるが、最善策は現在のところ決定的とはいえない。
利用される方法は熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力など。
ガードルも見た目をスマートに見せる意味で広義にこの範疇に含むことが出来る。
マッサージで「脂肪のもみ出し」を行うことにより脂肪の流動性を高める、あるいは脂肪細胞を破壊し血中に溶出させ脂肪量を減少させる、と謳う方式もある。器具というには微妙だが、物理的な外力による脂肪の減少効果を狙ったものとしてここに含めた。
結局のところ、血中に脂肪が溶出しても、再び体脂肪として蓄積されてしまうだろうことは予測できる(再蓄積は別の部分だから、部分やせには良い、と謳われることもあるが、効果のほどは不明である)。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
１．４運動は低強度から中強度の運動をオススメします
痩身目的で運動する人に低強度から中強度の運動が勧められるのは、主に以下のような理由からである。
太り気味あるいは肥満の人はもともと運動が嫌いで運動不足になっている可能性が高いと考えられるため、辛い高強度運動ではモチベーションが継続できない可能性が高い
運動不足の人が突然高強度運動を始めると様々な故障の原因となりやすく危険である
逆に常日頃運動を行っており高強度の運動を行う基礎体力が十分備わっている人が更に減量を行おうとする場合、低中強度の運動は退屈で却って苦痛であり、また同じ運動時間では高強度運動よりも消費カロリーが少ないので効果が現われにくいと考えられる。つまり、日常から運動を行っている人は痩身のために無理に低中強度の運動を長時間行う必要はない。
結論としては、運動嫌いも運動好きも、自分にとって継続しやすい強度の運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないように注意すれば減量が可能だということになる。
なお、高強度運動によって筋組織のたんぱく質が分解され、できたアミノ酸をエネルギーとして使用する（ので筋繊維が縮小し基礎代謝を下げてしまう）といったことも言われるが、これは体内の糖質も中性脂肪もすっかり枯渇してしまった極端な飢餓状態での話であり、健康な人が運動する限りにおいてはほとんど問題とならない。通常は、食事によってたんぱく質を十分補えば超回復によって筋繊維が強化される効果の方が大きいと考えられる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
１．３中性脂肪から遊離脂肪酸への分解は、体内で常に起きている
エネルギー源として脂肪は常に血液中に存在するが、最初に運動で用いられるエネルギー源は血中の糖分(ブドウ糖)由来のもの(解糖系によるエネルギー)といわれている。糖分は迅速にエネルギーに変換されるため、運動初期、とくに運動開始時に急激に必要エネルギーが増大したときに用いられやすく、その後、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、運動が安定していくと徐々にそちらに切り替わる。ハイブリッドカーの電気モーターとガソリンエンジンの関係にも似ている。
分解された遊離脂肪酸は、使われなければまた中性脂肪に合成される
カプサイシンやカフェインなど、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解を促進することが知られている化学物質も、摂取するだけでは遊離脂肪酸自体は消費されず、余剰の状態で再び中性脂肪に戻っていくので、それだけでは減量に寄与しないことがわかる。交感神経系が活発化することで基礎代謝量が上昇する効果は期待できるものの、目的とする減量からすればごく僅かであろう。そうした物質の持つ興奮作用でエクササイズの効率を高める、ともいえるが、精神作用物質の効果で無理に身体に負荷を掛けることは、安全性の面からは疑問である。
脂肪がエネルギー源として使われる割合が最も高いのは安静時である
高強度運動では筋グリコーゲンや肝グリコーゲン（糖質）が主に消費される
グリコーゲンが枯渇した状態で食物を摂取すると、食物中の糖質はグリコーゲンの補充に使われる
グリコーゲンが充足した状態で食物を摂取すると、食物中の糖質は脂肪の合成に使われる
以上4点から、高強度運動を行った場合、運動によって直接消費される脂肪は少ないものの、次回の食事はグリコーゲンの補充に使われ合成される脂肪は少なくなる。その一方で、安静時（非運動時）には体脂肪が主なエネルギー源として使われるため、結果として体脂肪は減少する（食事のエネルギーが運動と基礎代謝の消費エネルギーより少ない場合）。一方、低強度運動で脂肪のみ使ったと仮定しても、筋・肝グリコーゲンが減少していない状態で摂った糖質はほとんど脂肪の合成に回されてしまう。結局、高強度であっても低強度であっても、体脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみに依存する。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
１．２エクササイズ(運動)によるもの
摂取エネルギーよりも多くのエネルギーを運動によって消費することで、体内の備蓄エネルギーの大半を占める体脂肪を消費させ、結果として体重が減少し、痩身の目的を達成することを期待するものが、運動による減量の主なメカニズムである。
エクササイズよる痩身の基本的な考え方は、「食餌による摂取カロリー」＜「基礎代謝による使用カロリー＋運動や活動による使用カロリー」を実現するにあたり、天秤の右側(消費カロリー)を増やすことにより減量し、結果として痩身の目的を達成するというものである。また、単に運動による脂肪量の減少で体重が減る、というのみではなく、筋肉量の増加によるいわゆる「引き締まった身体」が目的ともなる。その場合、体型は美しくなるが体重はむしろ増えることもあり、「何を」最終目的とするか、が問われることとなる。
筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋１kgにつき一日５０kcal程度といわれている。
これそのものによる消費カロリーの増加で減量を実現させるという人もいるが、実際のところは増えた筋肉により筋力が増大し、エクササイズ時の負荷を増大させることが出来るために、運動時の消費カロリーが効率よく増加することで減量している、というのが主たる効果であろう。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
１．１ダイエット(食餌療法)によるもの
ダイエットによる痩身の基本的な考え方は、「食餌による摂取カロリー」＜「基礎代謝による使用カロリー＋運動や活動による使用カロリー」を実現するにあたり、天秤の左側(摂取カロリー)を減らすことにより、体重を減少させ、結果として痩身を期待するというものである。
基礎代謝は、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で、当然エネルギーを必要とする。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に約1200キロカロリー(kcal,Cal)とされている。
痩身目的でのダイエットの際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」である。 なお、日常生活を送る上では一日中何もせずじっとしているわけではないので、当然これより多くのカロリーが消費される。
１gあたり、脂肪は９キロカロリー、炭水化物は４キロカロリー、たんぱく質は４キロカロリーである。
ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどのように単一食品やほとんど単一の栄養素によるものをひたすら食べ続けるもの、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素のみを欠く形のダイエットも存在するが、栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身や体重の減少の目的には適っても、場合によっては生命に関わるほどに健康を損ねたり、美容を損ねることもある。
サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を発揮する(と謳う)ものもある。
その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を満足させる(結果として摂食量の減少が期待できる)」「通常の食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部を体外に排出する」ものなどがある。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
痩身（ダイエット）とは？
痩身（そうしん）とは、健康や美容などを目的として、ダイエットやエクササイズ(運動)、器具や手術などの方法を用いて、より細い体型を目指して行動を起こすこと、あるいは行動している状態、または既に細い体型である状態の事である。
筋肉は脂肪よりも単位体積あたりの質量が大きいため、同じ体重であってもそれらの比率が異なると、体型も異なる。そのため、同じ身長で、体重がより大きいにもかかわらず、体型が細くなることもある(引き締まる、とも表現される)。
痩身は、美容のための「手段の一つ」であり、減量は、痩身のための「手段の一つ」である。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
2007年05月15日
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2007年05月20日
ダイエットの真骨頂はやはり「摂取カロリーを減らす事！！
１食のカロリーはたったの【２９Ｋｃａｌ！！～】
■重 要■
もしダイエット中にたくさん食べてしまっても、それが「低カロリー」なら、ダイエットは、まだ失敗していません！！
運動、代謝、燃焼、と色々言われていますが、ダイエットの真骨頂はやはり「摂取カロリーを減らす事！！」
でも、食べたら負け！みたいな要素に打ち勝つ事が一番難しいですよね。
しかも絶食は身体への悪影響を与え、リバウンドになる原因の代表格ですので厳禁！普段の食事での摂取カロリーをいかに少ないままで抑えられるかが最大のポイント！
でもコレが中々難しいですよね。ついつい大目に摂ってしまいがちになったり、ストレスだって溜まってきます。
ストレスもまたリバウンドの原因の一つにもあるので要注意！
たまには、お腹一杯「満足」するまで食べた方が、気分的にもリフレッシュできてダイエットには良いのです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
しかし、お腹いっぱいに「高カロリーの食事」を摂ってしまってはせっかくのダイエットも水の泡！ダイエットに「食べた～」と実感できるまで食べるには、やはり低カロリー食品にしないといけません！
【 そ こ で 】
[1.驚きの美味しさ]と[2.満腹]！更に[3.食事を食べる満足感]！
更に、摂取カロリーが、１食なんとたったの【２９kcal】という、ダイエットの為の食事があるのです！！それが『ボディースタイリングヌードル』です！！
既にダイエットラーメンとして、超人気を今も続けているダイエット食品ですが、今回ご案内するのは、この超人気の「こんにゃく麺」で、もっと美味しいものが作れないだろうか？というコンセプトで開発された新企画の商品です！！
人気のこんにゃく麺で、驚くほど美味しい超低カロリーを実現した新商品は、ダイエット用の【パスタ】です。パスタでダイエットが出来てしまうのです！！
しかも、この『ボディースタイリングヌードル パスタ』今までに出てきたこんにゃくダイエット製品とは比較にならない程、本当に美味しいのです！
■ご注文は今スグ！！
2007年05月21日
ユーサイド特別企画「失敗しないダイエットプラン2007」配信開始
2007年05月23日
麻疹・はしかとは？
はしかで多くの大学が休講になったり、テレビニュースでも問題化されている。
麻疹ウイルス麻疹（ましん、英Measles、元の用字は痲疹だが、漢字制限によって麻疹と書かれるようになった）とは、ウイルス感染症の一種。「麻疹」と書いて「はしか」とも読み、一般にはこちらの方が知られている。
伝染力が強く、日本では一生に一度はかかると言われている。
原因
麻疹ウイルスによる。感染経路は空気感染・飛沫感染・接触感染と多彩。
臨床像
麻疹患者の発疹麻疹には、症状の出現する順序や症状の続く期間に個人差が少ないという特徴がある。ただし、免疫のある患者では、非典型的で軽症な経過をとることがある。ワクチン接種歴により軽く済むといわれるが、後年再び感染することが多い。
2007年05月24日
生活習慣病とは？
生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう 英:lifestyle related disease,仏:maladie de comportement,独:Zivilisationskrankheit）とは、糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が主な発症原因であると考えられている疾患の総称である。
また、これらの疾患は虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、最悪の場合死にいたる。
2007年05月25日
頬紅とは？
頬紅（ほおべに）は、主に頬につける化粧品。英語のcheek（頬の意）からチークとも言う。
通常は頬骨に沿ってつけ血色よく見せるために使用されるが、「ハイライト」「シャドウ」など肌より明るい色や濃い色を乗せて顔を立体的に見せるという効果も併せ持つ。
色はレッド系・ピンク系・ローズ系・オレンジ系・ブラウン系に大別される。 質感のバリエーションとして、ツヤのあるタイプやパール感のあるタイプなどがある。
美容液とは？
美容液（びようえき）とは基礎化粧品の一つ。保湿成分や美白成分などの美容成分が濃縮して配合されている。
通常、美容成分の肌への吸収性を高めるため、化粧水等で肌を整えた後に、油分を含む基礎化粧品を使用する前に肌に塗布することが多い。
１９８０年代に外資系化粧品メーカーであるエスティローダーと資生堂が高機能の美容液と銘打った商品を売り出した後、日本においても急速に広まった。有効成分が高濃度で配合されているために、通常、他の基礎化粧品と比較して高価格であることが多い。
成分
美容液に配合されることが多い美容成分には、
ビタミンC
ビタミンE
アルブチン
レチノール
ヒアルロン酸
コラーゲン
ハトムギエキス
海藻エキス
トラネキサム酸
などがある。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
乳液とは？
乳液（にゅうえき）は、皮膚に水分、油分を与えて、滑らかにする乳状の化粧品。エマルジョン、ミルク等と呼称されることもある。
多く不透明で、粘り気のある質感。ミネラルオイル、ラノリン、オリーブ油といった油と、水を基材とし、乳化剤で二者を混ぜ合わせる。主に、化粧水の後、クリーム (基礎化粧品)の前に使用する。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
化粧水とは？
化粧水（けしょうすい）は、皮膚を保湿し、整え、滑らかにする液状の化粧品である。ローション、トナー、トニック等と呼ばれることもある。
元来は化粧に使う水のことを指し、日本に化粧水が浸透し始めた江戸時代には、基礎化粧品としてではなく、メーキャップ化粧品の一つである化粧下地、白粉の溶き水として使われた。
当時浮世絵にも登場する程有名となった化粧水には、「花の露」「江戸小町水」などが挙げられる。
日本国内では、化粧水と乳液をあわせて使用することが一般的であるが、欧米では日本の化粧水に当たるものを使用しないことが多く、海外メーカーなどは日本向けにラインナップしているものもある。
化粧品とは？
メーキャップ用化粧品化粧品（けしょうひん）とは、体を清潔にしたり、見た目を美しくしたりする目的で、皮膚等に塗布等するもので、作用の緩和なものをいう。
いわゆる基礎化粧品、メーキャップ化粧品、シャンプーなどである。
また一般に言う薬用化粧品は、日本の薬事法上、化粧品ではなく医薬部外品に分類される。
化粧品の定義
一般に言われる化粧品と法律（薬事法）での定義は異なる。
薬事法第２条第３項で次のように定義付けられている。
人の身体を清潔にし、美化し、魅力を増し、容貌を変え、又は皮膚若しくは毛髪をすこやかに保つために、身体に塗擦、散布その他これらに類似する方法で使用されることが目的とされている物で、人体に対する作用が緩和なものをいう。ただし、これらの使用目的のほかに、第一項（医薬品の定義）第二号又は第三号に規定する用途に使用されることもあわせて目的とされている物及び医薬部外品を除く。
具体的には次のようなものが法律上化粧品に該当する。
いわゆるメーキャップ化粧品、基礎化粧品、ヘアトニック、香水
歯磨き、シャンプー、リンス、（身体を洗うための）石鹸など、いわゆるトイレタリー製品
予防効果等を謳う、いわゆる薬用化粧品は、薬事法上は化粧品ではなく「医薬部外品」である。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
化粧品の販売方法
製造販売(元売)
化粧品を日本国内で上市するには、事業者は化粧品製造販売業許可を取得する必要がある。また、製品ごとに化粧品製造販売届が必要である。
販売(小売)
百貨店やスーパーマーケット、ドラッグストア（薬局薬店）などの店頭販売の他、通信販売（テレビショッピングなど）、訪問販売、連鎖販売取引などの方法で売られることが多い。
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化粧品の表示・製造
化粧品には、消費者の誤認を招かないように販売名、製造販売業者の名称・住所、製造番号や記号などが明瞭に記載されていなければならない（薬事法第61条）。
また、化粧品には、原則として用いられている全成分が表示なされなければならないことになっている（非開示の承認を得たものを除く）。表示は配合量の多い順にされる。表示名称は、通常日本化粧品工業連合会で作成している表示名称リストに従う。
主な化粧品
基礎化粧品（スキンケア）
化粧水
乳液
洗顔料
クリーム
仕上げ化粧品（メイクアップ）
ファンデーション
マスカラ
アイシャドー（アイシャドウ）
口紅
グロス
頬紅（チーク）
マニキュア
眉墨（アイブロー）
2007年05月26日
メタボリック / エステサロン向けにデトックス＆ダイエットの健康食品を発売
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2007年05月27日
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