2007年07月01日
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2007年07月05日
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2007年07月06日
リセットダイエットってなに？
リセットダイエットって何かご存知ですか？
リセットダイエットとは・・・
リセットダイエットの原則は・・・
１．ダイエット期間を１週間に集中させる
２．生理直後から１～２週間の間に開始する
３．期間中は、炭水化物・油分・糖質を摂取しない
４．野菜はお皿に好きなだけ盛り付け、おかわりしない限り食事量に制限がない
５．運動は全く行わない
リセットダイエットの食事メニューは・・・
１．朝食は、グレープフルーツ1/2個＋飲み物
２．昼食は、肉か魚＋野菜
３．夕食は、肉か魚＋野菜
４．期間中に「ゆで卵×２＋野菜」、「カットフルーツ＋ヨーグルト」を１度ずつ
５．食べてよい食材、食べてはいけない食材が明確
リセットダイエットとは、低炭水化物ダイエットに改良を加えたものであるようです。
ところで、低炭水化物ダイエットは有効なダイエット方法なのでしょうか？
結論から先にいってしまうと、低炭水化物ダイエットはとても欠点の多いダイエット方法の１つなのですね。
あなたが健康的にダイエットを継続したいのであれば、低炭水化物ダイエットは今すぐやめた方がいいですよ。
あなたも糖尿病はご存知ですよね。
低炭水化物ダイエットを行うと、糖尿病と同じ状態が体に生じてしまうのです。
大腸がんの危険性もある、日本人には推奨できないダイエット方法ですからね。
リセットダイエットは１週間にダイエット期間を区切って行うお手軽ダイエットなので 注目を浴びていたのかも知れませんが、体質は１週間で変わるものではありません。
では、健康的にダイエットを行うには？
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2007年07月08日
お医者さんに２４時間相談できる
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・時間や場所制約があり、なかな病院に行けない
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・病院に行くべきか、行くとしたらどの診療科に行けばいいのかがわからない
という方々のために、気軽に医師に相談できる場を提供しています。
現在、このサイトの趣旨に共感する1000人を越える医師がボランティアで参加し、日々会員の方々の相談に応じてくださっています。
2007年07月09日
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ダイエットを持続させなければ・・・・
ほとんどの女性が、一度はダイエットについて考えたことがあるでしょう。
これまでにも、単品ダイエットや、断食ダイエット、或いは炭水化物や油を摂らないダイエットなど、ありとあらゆるダイエットが流行りました。
もしかしたら、あなたもそんな流行のダイエットのどれかにチャレンジして、そして挫折したひとりではないでしょうか。 続かずにダイエットに挫折するのは、結局は精神的にも身体的にも無理が生じるからなんですね。
極端に少ない量の食事では、栄養が偏ったり不足したりして、集中力も活力も維持することができません。
貧血などの症状まで出た場合は、続けずに中止するべきです。健康を害してまで続けるのは、全く意味がありません。
食事をおいしくいただけることは、健康のバロメーターでもあります。美しく健康的なダイエットをめざすなら、美味しい食事は何よりも大切です。
痩せることだけにこだわって、健康を害したり、極端で不味い食事制限をするのは、ダイエットの基本に外れていると言わざるをえません。
ダイエット中でも栄養バランスは崩さないで
ただ、きちんと食べるとは言っても、やみくもに食べてはいけません。１日３食は基本ですが、そのバランスが大事です。
一日のエネルギー源になる朝食はしっかり食べて、夕食は軽めにするといいと思います。
朝や昼に摂ったカロリーは日中の生活で消費されますが、夜に摂取したカロリーは使われずに、そのまま身になってしまうからです。
特に夕食で注意するのは、主食は控えめにすることです。ついつい主食のご飯を食べ過ぎる傾向にある人は、おかずを薄味にしてみましょう。
塩分を控え、だしの旨みを強調して、さらに香辛料で刺激的な辛味を加えるなど工夫してみて下さい。
また、ダイエットを長続きさせるためには、たっぷりの量で満足感を得るのも大切なことです。
低カロリー食材を使って全体量を増やすなどの工夫するのがいいでしょう。そのためにも、食事はできるだけ手作りが望ましいです。
ダイエット中も肉や魚は摂らなくてはいけません。体にとって重要なタンパク源になるからです。
特に魚は低カロリーで栄養豊富です。中でも青背の魚は、重要な栄養素ながら摂取しにくいと言われるDHAやEPAが豊富に含まれています。
ぜひ積極的に食べてください。肉の油分やカロリーが気になるようなら、脂肪の少ない赤身を選ぶなり、いったん茹でこぼして油分を減らすなどの工夫をして下さい。
また、骨を形成するのに必要なカルシウムを摂取するために、卵や乳製品も毎日摂りましょう。
2007年07月12日
マクロビオティックという食事法をご存知ですか？
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2007年07月14日
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2007年07月15日
肥満とは？
体重や体脂肪の増加に伴った症状の有無は問わない。
肥満の診断
肥満は概念的には明確なアイディアであり、概ね標準体重より20%以上体重が超過した辺りからを肥満と呼ぶ、とは言えるが、肥満であると医学的に診断するには明確な判定基準が必要である。
いろいろな説があるが、最も頻繁に用いられる基準を紹介する。
体重による肥満の診断
17.9以下なら低体重(やせ気味)
18.0以上24.9以下なら正常
25.0以上29.9以下なら肥満度I
30.0以上34.9以下なら肥満度II
35.0以上39.9以下なら肥満度III
40.0以上なら肥満度IV
である。
乳幼児ではBMIはKaup指数と呼ばれ、18.0以上が肥満傾向とされる。
学童では、Rohrer指数（＝10×体重[kg]÷(身長[m])の3乗）が１６０以上で肥満とされる。
これらは身長と体重から単純に計算された値であるから(成人の正常体重ではBMI=22)、大体の目安にはなるが、これだけでは筋肉質なのか脂肪過多なのか、皮下脂肪型肥満なのか内臓型肥満なのか、一切分からないという批判を受ける。
2007年07月16日
健康食品とは？
健康食品（けんこうしょくひん）とは、健康に役立つとされ、何らかの特徴を宣伝された食品のこと。
中には「科学的根拠のない物」、「科学的検証が不十分な物」も存在するため、消費者は慎重に見極める必要がある。
同じような名前には、健康靴下、健康サンダル、健康パンツ、健康ベルト、健康磁石などがある。
靴下、サンダルの場合は健康と宣伝しても大きな被害は起こることは少ないが、健康食品の場合は健康被害や、詐欺が大きな社会問題になっている。 薬事法や健康増進法、食品衛生法などに違反したものも存在し、これらへの対策が求められる。
アメリカでは栄養補助食品健康教育法によって厳しく管理され、安全性や効果について正確な情報が公開されているといわれる。
日本でも平成13年より保健機能食品制度がスタートした。
2007年07月17日
肌の悩みで多いのは、シミ・しわ・くすみではないでしょうか？
女性の肌の悩みでいちばん多いのは、何と言ってもシミ・しわ・くすみではないでしょうか？
歳を重ねると新陳代謝が衰え、肌が老化して肌トラブルにつながるのです。
実年齢より老けて見られたことないですか？
それは、シミ・しわ・くすみのせいではないでしょうか。
シミ・しわ・くすみの原因は主に乾燥と言われています。
できてしまったシミ・しわ・くすみですが、きちんとした対策やスキンケアを続けることによって少しでも改善することはできます。
太っ腹価格でご提供！ なんと、7,350円→3,999円
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アロマセラピーとは？
アロマセラピーもしくはアロマテラピー(Aromatherapy)は、花や木など植物に由来する芳香成分（精油）を用いて、心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のこと。お香やフレグランス・キャンドルも含め、生活に自然の香りを取り入れてストレスを解消したり心身をリラックスさせることも、広義にアロマセラピーと呼ばれる。
アロマテラピーという言葉は、２０世紀に入ってからフランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセによって作られた造語で、アロマは芳香、テラピーは療法を意味するフランス語である。これを英語で発音するとアロマセラピーとなる。
芳香植物の利用は古代にさかのぼるが、精油の製法が確立したのは中世であり、アロマテラピーそのものが提唱されたのは２０世紀に入ってからである。また日本への紹介は１９８０年代以降である。
マッサージキャンドル登場
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アロマテラピーで日々のストレス解消に役立ててください
アロマテラピーはリラクセーションやストレスケア、そして美容や健康維持、疲労回復に役立てることができます。
現代人は日々のストレスに囲まれて生活しています。
これらのストレス解消から体調の悩みにアロマセラピーををうまく生活に取り入れていくことは、身体と心のバランスを取り戻すのに大きな助けとなるでしょう。
プロの使うアロマオイルから、簡単に使えるデイリーケアまでハイパープランツは在庫も豊富です。
ハイパープランツでは今後もアロマセラピーを単なる流行の一部分として終わらせることのない、根拠のあるアロマセラピーの普及を目指していきたいと考えています。
2007年07月19日
普通のスイーツに飽きた方に。新感覚！オーガーニック野菜のケーキ
オーガニック野菜スイーツ パティスリー ポタジエ
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手造りビールは楽しい、旨い、安い、健康飲料
手造りは簡単に造れます。
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ビールは家庭で造るのは世界の常識。
太古の昔から家庭で手造りしてきました。
手造りビールの世界をご案内します。
何故手造りビールなのか？
【健康飲料】
ビールイーストはビタミン、ミネラルが豊富です。
市販のビールはろ過するためビールイーストは含まれていません。ろ過したビールイーストを「エビオス」、「ワカモト」等薬品として販売しています。
手造りビールは活きたビールイーストともども飲むことになり、体調の改善に大きく役立ちます。便秘、食欲不振、口内炎、痛風、糖尿、老人のシミ等荷の改善事例が多く報告されています。
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2007年07月21日
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2007年07月23日
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2007年07月25日
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2007年07月27日
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