口臭は誰もが気にすることだと思います。口臭の原因にもいろいろあるのですが、一番の原因というのは口腔内ケア（歯みがきなどのことです）がきちんとされていない為に食べカスなどが落とせていないことによって発生することです。ですがこの一番の原因とも言える食べカスが原因で口臭しているのならば実は予防は簡単なんです。口腔内をきれいにしておけば良いのですから。

では簡単に口臭チェックしてみたいと思います。まず１つ目は、３食後必ず歯みがきをしていますか？

２つ目、歯ブラシだけではなくて糸楊枝（フロスともいいます）や歯間ブラシは使っていますか？

３つ目、歯みがきは３分以上かけてしていますか？チェック項目少ないですがどうでしょうか。この３つ全て○の人は口臭はあんまり気にしていないと思います。朝、昼、晩とどこかでしていないとその分のカスがたまってしまいます。歯ブラシだけでは取れない歯と歯の間の汚れも十分口臭の原因になります。最後の３分というのはただ闇雲に３分過ぎるのでは意味がありません。歯に１本1本気にしながら磨いていれば自然と３分以上かかります。

さらに付け加えるのなら歯みがきの時は鏡の前で歯を見ながら磨くのがより良いと思います。